Zutaten für 4 Personen
400 g Buschbohnen (grün & gelb)
200 g Zwiebel
200 g Lauch
200 g Paprika rot
250 g Tomate
300 g Rindfleisch
Sonnenblumenöl
Messerspitze Natron
Gewürze (Paprikapulver, Essig, Salz, Kerbel, Lorbeerblatt, Bohnenkraut)
Zubereitung
Die Buschbohnen waschen, Enden entfernen und in ca. 4 cm lange Stücke schneiden. Die Bohnen separat mit Bohnenkraut und Natron bissfest kochen und das Kochwasser abgießen.
Zwiebel, Lauch, Paprika, Tomaten waschen, putzen und in gleich große Stücke schneiden.
Das Rindfleisch in mundgerechte Würfel schneiden und mit Zwiebeln und Lauch in einem Topf mit erhitztem Pflanzenöl anbraten und mit Wasser aufgießen, damit das Fleisch bedeckt ca. 15 min. köcheln kann.
Danach das restliche Gemüse (Paprika, Tomaten, Buschbohnen, Kräuter, Gewürze) beigeben und bei Bedarf nochmals mit Wasser aufgießen. So lange köcheln bis das Fleisch weich geworden ist.
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Nährwerte pro Portion: 197 kcal, 9 g KH, ca. 1 KE